Второй этап диеты: «Круиз»
В ваше меню состоящее из белковых продуктов, добавляются овощи. Белковые дни нужно чередовать с белково-овощными.
Один день у вас должен быть белковый, а другой обязательно белково-овощной.
Овсяные отруби — 2 ст. ложки в день.
Третий этап диеты: «Консолидация»
Этот этап предназначен закрепить достигнутый вес.
Его длительность зависит сколько килограммов вы потеряли за предыдущие два этапа.
Потерянные килограммы умножаются на 10.
Полученный результат равняется дням.
Норма овсяных отрубей — 2, 5 ст. ложки в день.
Четвертый этап диеты: «Стабилизация»
Теперь, когда вы уже закрепили достигнутый результат можно перейти на нормальное питание.
При этом продолжайте каждый день есть овсяные отруби: 3 ст. ложки, пейте воду и занимайтесь спортом.
4 — этап диеты: «Стабилизация»
