Сбалансированная диета для похудения

Сбалансированная диета предполагает, что в вашем рационе содержится по элементу из каждой группы:

  • Фрукты и овощи,
  • хлеб и хлебопродукты,
  • рыба,
  • мясо,
  • яйца,
  • молочные продукты.

Ограничивайте потребление продуктов, содержащих крахмал.

К ним относятся хлеб, макаронные изделия, картофель, рис, крупы.

В процессе сервировки стола, постарайтесь избежать увлечения соусницами с многообразием кетчупов, майонезов, лечо и других соусов.

Не спорим, соусы украшают любое блюдо, но и калорийность достигает 200 килокалорий на 100 грамм продукта.

Сбалансированная диета для похудения

Foto: © pixabay.com

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *