Сбалансированная диета для похудения

Пусть ваша сбалансированная диета включает:

  • белое мясо (нежное мясо птицы без кожи),
  • рыбу, морепродукты,
  • молочные продукты,
  • сырые овощи, фрукты, зелень.
  • Добавить очарование каждому вашему блюду помогут ароматные специи: карри,
  • базилик,
  • эстрагон,
  • зеленый лук,
  • укроп и петрушка.

Для обеспечения жизнедеятельности организма, желательно потреблять количество пищи, обеспечивающей в организм не менее 1400 ккал в сутки.

Опираясь на таблицы калорийности продуктов, которые можно найти в интернете, вы можете легко составить свой вариант сбалансированной диеты.

Сбалансированная диета позволяет человеку придерживаться такого стиля питания на протяжении длительного времени без вреда для организма.

Главное преимущество сбалансированной диеты — ее вкусовое разнообразие, а значит, способность удовлетворить потребности в здоровом питании каждого человека, не вызывания отрицательных эмоций или ощущения подавленности.

Важно! Садитесь на сбалансированную диету только после того, как посоветуетесь с врачом или диетологом.

Не навредите своему организму.

Любая диета – это стресс всему организму.

Вы должны знать свой организм, знать, что ему будет полезно.

Если вы страдаете аллергическими заболеваниями, то некоторые продукты вам употреблять нельзя.

Сбалансированная диета для похудения

Foto: © pexels.com

Вам может понравиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *